Dr. Levent Devrim Üstün
Şekerli ürünlere dikkat
Sağlıklı beslenme, günlük diyetimizde tatlıların, şekerli ürünlerin fazla olması dişlerimizde çürümelere yol açar. Hamilelik dönemi gibi süreçlerdeki kusmalar da diş çürümelerine zemin hazırlar. Diş sağlığına, pozitif etki yapan gıdalar süt ve süt ürünleri, C vitamini içeren sebze ve meyvelerdir.
Ağız ve diş bakımını doğru yapmak
Dişlerimizi, ağız ve diş yapımıza uygun yapıda ve sertlikte seçtiğimiz diş fırçamızla mercimek tanesi büyüklüğünde diş macunu kullanarak fırçalar ve suyla ağzımızı çalkalarız. Mümkünse gün içinde yapacağımız fırçalama işlemlerini dönüşümlü olarak kullanacağımız diğer fırçamızla yapmalı hep kuru fırça kullanarak işleme başlamalıyız. Diş fırçamızı daima kırmızıdan yani diş etinden, beyaza diş minesine doğru 45 derecelik bir açıyla dairesel süpürme hareketi şeklinde uygulamalıyız.
Arka grup dişlerimizin çiğneyici yüzeylerini itinayla ileri geri yönde fırçalamaya özen göstermeliyiz.
Fırçalama işlemi fırçamızı diş etlerine sert temas ettirmeden bitirmeli, dişlerin ön yüzeyinde sağdan sola yatay düzlemde fırça kesinlikle hareket etmemelidir. Aksi halde diş minelerinde diş eti seviyesinde aşınmalar ve bunun sonucu dişlerimizde soğuk, sıcak hassasiyeti ve diş etlerimizde istenmeyen çekilmeler oluşur. Bu çekilmeler hem gülüş estetiğimizi bozar hem de yine dişlerimizde soğuk sıcak hassasiyeti oluşturur. Diş fırçamızı 3 ayda bir değiştirebiliriz.
Diş hekimi kontrollerinizi aksatmayın. Yılda bir kez yaptıracağınız ağız ve diş kontrölü sorunları başlamadan bitirmenize yardımcı olacaktır.
Kabuklu gıdaları dişlerinizle kırmayın
Fındık, Antep fıstığı, ceviz gibi gıdaların kabuklarını dişlerinizle kırmak diş minenizde çatlamalara, mine kaybına ve çürümelere kök dokusunda travmaya sebep verebilir.
Çay, kahve, sodalı içecekler ve tütün kullanımı dişlerimize zarar verebilir
Tütün kullanımı dişlerde sararmalara ve estetik görünümün bozulmasına, dudaklarda, dilde ve ağız içinde yaraların oluşmasına sebep olabilir.
Tatlılara dikkat
Şekerli, unlu ve sütlü tatlılar, çikolata, lokum ve şekerlemeler çürümeleri hızlandırır bu tür gıdaları az tüketmeli, tükettikten sonra dişlerimizi fırçalamalıyız.
Hangi tür sakız?
Sakız kullanıyorsak şekersiz olanları tercih etmeliyiz. Şekersiz sakız ağız hijyenine olumlu etki yapar.
Kürdan, diş ipi, ağız çalkalama suyu, gargara kullanımı
Dişlerimizin arasını temizlemek, iki diş arasında sıkışmış gıda artığını uzaklaştırmak için temiz, mümkünse hijyenik tek adet paketlenmiş yumuşak tahtadan imal edilen kürdan tercih edilmeli.
Diş ipi kullanımı gerekli ise hijyenik paketlenmiş ürünler tercih edilmeli ve diş fırçalamadan sonra kullanılmalıdır. Ağız çalkalama solusyonları diş fırçalamadan sonra günde bir kez kullanılabilir, ağız içini ferahlatır ve hijyene yardımcı olur. Gargaralar sadece hekim tavsiyesi üzerine kullanılmalıdır.
Yorumlar kapalı.